Красивой походку делают в первую очередь хорошая осанка и правильная посадка головы. Немаловажно и то, как работают мышцы ног.
Ходить нужно так, чтобы движения бедер при ходьбе были едва заметны. Делая шаг от бедра (а не от колена), старайтесь не «падать» на выставленную вперед ногу- стопы немного разворачивайте носками наружу.
Улучшить походку вам помогут упражнения, укрепляющие мышцы стоп и бедер, а также те, которые способствуют сохранению правильной осанки.
1) — Походите босиком по комнате сначала на носках, затем на пятках. 2) — Походите на наружной, затем на внутренней стороне стопы. Эти виды ходьбы можно чередовать: пройдя 8—10 шагов на носках, сделайте такое же количество шагов на пятках, на наружной и, наконец, на внутренней стороне стопы, а затем повторите все это сначала еще 2—6 раз. 3) — Стоя и опираясь рукой об опору, делайте маховые движения выпрямленной ногой вперед-назад. Темп выполнения постепенно убыстряйте. Сделав 6—10 движений одной ногой, затем 6—10 движений другой, повторите все еще 2—3 раза. 4) — Стоя левым боком к спинке стула, поставьте носок правой ноги на его сиденье. Повторите по 10 раз каждой ногой. 5) — Присядьте, опираясь руками о пол (колени вместе, ноги на носках). Не отрывая рук, выпрямите ноги в коленях, стараясь пятками коснуться пола. 6) — Положив на голову книгу или любой другой нетяжелый предмет, спокойно походите по комнате в течение 1—3 минут. Регулярно выполняя эти упражнения, не упускайте возможности походить босиком по траве, гальке, а находясь у водоема —по его дну на мелководье. Все это тоже поможет сделать походку грациозной.
